当院の理学療法士が、一人ひとりに合ったホームエクササイズ（自主トレ）を作成し、自宅・職場でできるように公式LINEで送信しています。
痛みのない範囲で自主トレを継続することが大切です。
痛みが増悪してしまう場合は自主トレを中止して、次回の来院時に担当の理学療法士にご相談ください。
エクササイズの利点
- 柔軟性向上
- 筋力向上
- バランス向上
- 治療効果の維持
- 痛みのコントロール
- 再発予防
- ストレス解消・気分転換
- 睡眠の質の向上
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