西東京かとう整形外科では、患者さんが自宅・職場で気軽にホームエクササイズ（自主トレ）をできるように、目的別＆段階別の自主トレを「公式LINE」「Youtube」で配信しています。
痛みのない範囲で自主トレを継続することが大切です。
痛みが増悪してしまう場合は自主トレを中止して、次回来院時に担当の理学療法士にご相談ください。
ホームエクササイズ（自主トレ）の効果
- 柔軟性改善
- 筋力向上
- バランス向上
- 治療効果の維持
- 痛みのコントロール
- 怪我の予防
- 再発予防
LINE公式アカウント
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足と靴のフィッティング
足と靴をフィットさせるためには、① 適正サイズ、② 靴のはき方、③ 靴の選び方、が大切です。 目次適正サイズ靴のはき方靴の選び方正しい靴のフィッティング まとめ 適正サイズ ① つま先のゆとり（捨寸）が 1 〜 1.5 […]