体幹エクササイズ【入門】あおむけ

体幹エクササイズ【初級A】あおむけ

体幹エクササイズ【初級B】うつぶせ

体幹エクササイズ【初級C】四つばい

体幹エクササイズ【初級D】座位

体幹エクササイズ【中級A】あおむけ

体幹エクササイズ【中級B】うつぶせ・横座り

体幹エクササイズ【中級C】四つばい

体幹エクササイズ【中級D】３点支持・膝立ち

体幹エクササイズ【上級】

頚部エクササイズ【初級A】マット

頚部エクササイズ【初級B】頚部伸筋

頚部エクササイズ【中級】座位・立位

頚部エクササイズ【協調性】眼球・頚部・体幹

頚部エクササイズ【協調性】肩甲帯・バランス

神経エクササイズ【下肢】

神経エクササイズ【上肢】