西東京市・練馬区・新座市・整形外科・スポーツ整形外科・リハビリテーション科・インソール
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良い座位姿勢
座ってできるストレッチ・体操
立ってできるストレッチ・体操
胸椎を柔からくするストレッチ・体操【マット】
胸椎を柔らかくするストレッチ・体操【座位・立位】
腸腰筋・大腿四頭筋のストレッチ・体操
ハムストリングスのストレッチ・体操
殿筋のストレッチ・体操
股関節内転筋のストレッチ・体操
下腿三頭筋のストレッチ・体操
肩・肩甲骨のストレッチ・体操
手指の体操・ストレッチ
腰のセルフケア
膝のセルフケア
足のセルフケア