Cat exercise

  • 四つばい（肩の下に手・股関節の下に膝）　、頭と背中を一直線にする。
  • 胸椎を天井方向に持ち上げ、腰椎、骨盤の順番に背中を丸める
  • 骨盤を前に傾け、次に、腰椎、胸椎の順番に背中をそらす。