指のストレッチ
指の曲げ、指の付け根（MP関節）をそらす。
親指で母指球を押す。
指の付け根（MP関節）をそらす。
指の間を広げる
5本の指を押し合わせ、指を反らせる。
指スライド
４本の指を伸ばしたまま手前に引き、指の付け根（MP関節）を持ち上げる。
指開き
指を閉じて、指をく開く。
指つまみ（対立動作）
親指と４指を順番に合わせる
指の曲げ伸ばし（クマの手）
４本の指を曲げ（クマの手）、指の付け根から４本の指を伸ばす（90°）。
ダーツ
人差し指と中指を合わせ前方に伸ばす。
OKサイン
母指と人差し指で丸を作り、中指・薬指・小指を伸ばす。
３ポイントサイン
薬指と小指を曲げ、母指・人差し指・中指を伸ばす。